Common Health Magazine 康健

*** 本刊的行動裝置APP ，提供文字格式、文字轉語音的功能 *** 。 創刊於1998年。康健雜誌是一本普及健康常識的雜誌，報導一系列從人到環境，從食品到營養，從運動到心情，從對身體的認知到疾病的預防與醫療，提供健康、快樂、均衡、自信的生活秘訣與最實用可靠的健康生活保健知識，是全家人的健康資訊來源。＊貼心提醒：因數位技術變遷，為了能提供您較佳的閱讀體驗，請選購2010年(含)以後至最新一期之期數。

完美笑容的代價

受傷的心 在信心裡得到恢復

長壽年代 如何準備「獨立老」

長期緊繃不是認真 而是身體忘了怎麼放鬆

樂觀的人 較不容易失智？

阿嬤陽台上的高麗菜 讓她走進失智症研究18年 • 高一時，陳韻如發現阿嬤每天上市場，都會買回一顆高麗菜。直到十幾顆高麗菜堆在陽台腐爛，家人才驚覺她可能失智了。多年後，這段家庭記憶影響她的選擇，讓她走進神經退化疾病研究，追查腦中錯誤摺疊的蛋白質。

糖尿病老藥「二甲雙胍」 成矽谷抗老熱門藥 • 問世超過60年的二甲雙胍（Metformin），一直是治療第二型糖尿病的重要藥物。近年陸續有研究發現，它可能具有延緩老化，以及降低癌症、失智風險的潛力。這顆價格便宜、使用經驗豐富的老藥，如今卻成為科學界眼中的「抗老候選藥」。

攝護腺肥大排尿卡卡？ 不只吃藥開刀，還有新選擇 • 半夜頻頻起床尿尿、尿線愈來愈細，總覺得「尿不乾淨」？在台灣，50歲以上的男性，每2人就有1人有此困擾。過去治療攝護腺肥大多半仰賴長期服藥或手術切除，2026年美國FDA核准可移除式攝護腺尿道支架，為排尿不順患者增加治療選擇。

陳建仁的中研院新藍圖 3大布局回應台灣未來挑戰 • 高齡少子、全球暖化、AI衝擊，每一個難題都足以壓垮一個國家。首位具備公衛背景的中央研究院院長陳建仁，卻在考驗裡看見解方──凝聚「Team Taiwan」，大家一起找答案。

做健檢、打疫苗也能賺健康幣 滿千幣就能換商品 • 衛生福利部於10月推出「健康幣」機制。年滿18歲國人完成成人健檢、癌症篩檢或公費疫苗等12項指定項目，累積滿1,000幣即可於超商折抵消費（原則上1幣折抵1元）或換取保費優惠。《康健》帶你一次掌握領取與使用攻略。

高齡防詐多一道防線 醫師也能開「金融處方箋」 • 當失智、高齡成為每個家庭可能面對的課題，照顧的不只是身體健康，還有一生累積的財富。詐騙層出不窮，防線不能等到受騙才建立，從醫療端辨識風險，到金融端提前守護，跨域合作，為高齡生活多一道安心防護。

燦笑經濟學 • 從社群自拍到明星分享，一口整齊、亮白的牙齒，成為人們打理外貌的一部分。為了笑得更好看，有人花錢植牙，有的人選擇矯正和美白，串起牙醫診所、牙材廠商與網路行銷的商機，形成一門「燦笑經濟」。如何選對醫師、看懂報價、避開暗藏背後的消費陷阱？《康健》帶你在追求燦爛笑容的同時，守住口腔健康與荷包。

當看牙愈來愈像消費

牙科自費，你容易踩哪種雷？ • 優惠價格、朋友推薦、線上評估，你會因此更快做決定嗎？面對牙科自費療程，真正容易讓人踩雷的，往往是習以為常的消費習慣。完成以下6題，看看你最需要留意哪種風險。

漂亮之前先問清楚

不是有錢就能做 先看5大評估 • 植牙咬合力佳、外觀自然，但不代表一勞永逸。誰適合植牙？最近大打廣告的「All-on-4全口植牙」有何利弊？從術前評估、必要檢查到術後保養，一次掌握關鍵。

別只挑牙套 醫師診斷才是關鍵 • 牙齒矯正已從校園風潮走進成人醫美，近年流行的隱形牙套，讓矯正治療看起來更加簡單。然而，牙套只是工具，唯有醫師的專業診斷與治療經驗，才能讓你笑得更美、更安心。

牙齒好黃怎麼辦？ 先找原因，再選亮白 • 明明天天刷牙，牙齒為何還是逐漸變黃？咖啡、茶、抽菸只是原因之一，年齡、疾病與牙齒結構也可能影響顏色。牙齒美白前，先搞懂變色原因與適合方法。

花大錢做牙，先學自保 • 植牙、矯正、美白動輒花費數萬至數十萬元，卻不一定換來符合期待的結果。如何查醫師資格、看懂廣告與報價？若療程出問題該向誰求助？一次掌握牙科自費的把關重點。

坐久腰痠痛？ 4招幫下背減負擔 • 久坐已是現代人工作常態，若加上使用電腦姿勢不良，除容易形成圓肩與烏龜頸，還可能導致下背部不適，甚至出現麻痛感。

早餐天天吃一樣 反而更省腦？ • 你是否也連續數百天吃著同一款早餐？研究顯示超過6成的人早餐習慣不換樣，晚餐卻極力追求變化。這究竟是怠惰，還是大腦拯救決策疲勞的生存智慧？天天吃一樣到底好不好？

吵架後找AI訴苦 小心陷入「討好陷阱」 • 和伴侶吵架後，不少人會找AI訴苦、分析對話，甚至判斷誰對誰錯。然而，最新研究發現，過度迎合的AI可能讓人更相信自己有理，降低道歉及修復關係的意願。那吵架後，還能和AI聊嗎？如何使用能讓溝通更順利？

看見醫療領袖的 決策與人生

一張籤詩讓他走進醫界 靠「讓利」串起各院 • 原本想讀工程的王照元，卻在選填大學志願時，因一張寫著「救人是你的天命」的籤詩，轉而走進醫學院。擔任高雄醫學大學附設中和紀念醫院院長，他以「五人小組」串聯不同專業與各家分院，遇到多年未解的難題便直面問題：「有問題就解決，做就對了。」下一步，他要帶領醫院挑戰全台前5大醫學中心。

一手行醫、一手寫推理 當院長也在解題 • 一手持聽診器看診，一手讀寫推理小說！高雄長庚紀念醫院院長藍國忠不僅是幫助數千不孕家庭圓夢的名醫，更以筆名藍霄縱橫台灣推理小說界。他將40年推理邏輯融入臨床與管理，以精準洞察破解病歷背後的人性，帶領醫療艦隊乘風破浪。

不求每一步都贏 他下的是醫療長棋 • 圍棋盤上，361個交叉點，每一步都不只看眼前輸贏。從神經外科醫師到掌舵中國附醫17年，周德陽以「大局觀」下醫療這盤棋，貫徹以病人為中心，勇於在人才、醫療、學術與創新間布局，讓中國附醫站穩腳步，持續走向國際。

一到秋天就低落、疲倦？ 中醫教你解秋愁 • 從詩詞中的悲秋到現代人的「秋愁」，季節變化確實會影響情緒！秋冬日照減少會干擾生理節律，但中醫認為，透過曬太陽「天灸」、溫和運動與依體質溫潤飲食即可調理。

嘉義市的「剛剛好」 健康政策總能早一步 • 肺炎鏈球菌疫苗比中央早16年、健康篩檢推行20年，地方財源不算充裕的嘉義市，健康政策卻屢屢搶先起跑。這座小城如何找對問題、借力使力，把有限資源轉化成市民看得見的健康成果？

腦震盪後檢查正常 為何還是頭暈昏沉？

癌症基因檢測何時做？ 3情況可先等等

宵夜漫聊 「鮮味」帶來的滿足

希望與準備不衝突 重病時，也要談談「萬一」 • 面對重病，保持希望並不代表逃避現實。掌握可能的病程與選項，提早談談各種「萬一」，才能在希望與準備之間找到更踏實的平衡。

大人聚樂部 • 在生活風景裡，尋找品味的靈光

微型工作 打開高年級職場第二春 • 一份「打工」，可能是你重新與社會發生關係的連結！台灣的「微型工作」，提供任何有需要的人，一種持續連結外界、跟人際穩定聯繫的方式。非關年齡、職業跟頭銜，只要你願意，都能帶著歲月累積的智慧，以最自在的姿態重新參與社會。

藍白拖用百工計劃 走過中年焦慮 • 每次打工，都是一趟內在探索的旅程！歷時2年、100份零工，旅遊作家藍白拖透過「百工計劃」社會實驗，把每一份基層工作，當成一次全新的旅行。不僅看見社會的真實生命力，也從中理解生活的意義。找回自己，更懂得珍惜。

曾文溪變身戶外美術館 秋遊台南7 個角落 • 如果旅行不只是看風景，而是走進一個地方的生活，你會看見什麼？今年秋天，台南曾文溪流域將成為一座沒有圍牆的藝術場域。