Saber Vivir

Saber Vivir, revista mensual más vendida de nuestro país y un referente en salud, alimentación y calidad de vida. Con contenidos rigurosos y apoyados por profesionales. Entre sus páginas podemos encontrar  información sobre los problemas que más nos preocupan (el colesterol, el corazón,  el cáncer…) y las pautas de alimentación y estilo de vida para vivir mejor.

NUESTRO COMITÉ DE EXPERTOS

ACTUALIDAD

Pierde peso sin tener efecto yo-yó MEJORA TU METABOLISMO • Por fin va quedando atrás la idea de que la culpa del sobrepeso es –solo– la falta de voluntad; ahora se sabe que hay genes que ralentizan el metabolismo… Pero los podemos silenciar.

Consejos de Salud

VUELVE A DESCANSAR TODA LA NOCHE PLAN PARA VENCER EL INSOMNIO • El buen dormir nos prepara, en realidad, para un buen vivir. Por eso es fundamental darle importancia y priorizar aquellas rutinas que pueden potenciar ambas cosas.

INVESTIGACIÓN ONCOLÓGICA Joan Massagué: su lucha por acabar con las metástasis • La vida personal de este gran científico ha marcado y orientado su trayectoria: de la diabetes de su madre, a querer entender la metástasis que sufría su padre.

TOMAR MUCHOS FÁRMACOS INFLUYE EN LA LONGEVIDAD FAVORECE LA INFLAMACIÓN Y NOS DEBILITA • Por distintos mecanismos, la toma de varios medicamentos a la vez puede provocar un envejecimiento acelerado del cuerpo. En ocasiones, será totalmente necesario tomarlos, pero si no es así, conviene explorar otras vías de mejora

Identificar una fascitis plantar • Uno de cada 10 españoles sufrirá este intenso dolor en el pie en algún momento de su vida. El primer paso para superarlo es disminuir la carga que soporta la planta

Mejora tus muslos y evita la tirantez en las ingles • En la zona de las ingles se concentran muchos tendones, por eso es fácil que sufra una distensión

Claves para una piel sana y joven EVITA SEQUEDAD, ROJECES, ENFERMEDADES… • Es el órgano más grande de todo nuestro cuerpo y cuidarla no es solo una cuestión de estética. Si velamos por su salud con una higiene y una alimentación adecuadas, ella nos mantendrá a salvo de agresiones y trastornos.

Hábitos que regulan tu tiroides Y AYUDAN A EVITAR EL HIPER Y EL HIPOTIROIDISMO • Esta glándula produce hormonas que afectan a casi todas las células de nuestro cuerpo. Conviene estar atentas a las señales que nos envía porque más de un millón de personas la tienen alterada y no lo saben.

DETECTAR UNA DEPRESIÓN “SONRIENTE” Y RECUPERAR NUESTRO PROYECTO DE VIDA • La vida viene sin manual de instrucciones y, precisamente por eso, es nuestra gran maestra. A veces, nos enseña desde la tristeza y tenemos que remendarnos, en especial cuando ocultamos esa pesadumbre tras una sonrisa simulada

GANA CAPACIDAD PULMONAR Aumentar la salud de los pulmones • Son el centro del sistema respiratorio y de ellos depende que las células reciban alimento, con todo lo que eso implica. Gracias al intercambio de oxígeno y dióxido de carbono que ocurre en ellos, esas células –y todo el cuerpo– pueden funcionar

CONSULTA MÉDICA • NUESTROS EXPERTOS TE RESPONDEN

Consejos de Nutrición

Desayunos para mujeres de 40 (y más) • Además de ser completos y saciantes, tienen como objetivo cuidar especialmente nuestro peso, músculo y cerebro

Vegetales de temporada que cuidan del hígado • Este órgano participa en la digestión, el metabolismo y la eliminación de sustancias de desecho. Y los alimentos amargos, con fibra y antioxidantes le ayudan a ello.

Elegir mejor la mayonesa en el súper • Puede ser un recurso ocasional para preparar una ensalada o un sándwich, pero conviene saber qué estamos comprando cuando nos la llevamos a casa

Platos...